Latihan kekuatan adalah penggunaan resistensi terhadap kontraksi otot untuk membangun kekuatan fisik dan daya tahan. Ada banyak metode latihan kekuatan yang berbeda, yang paling umum adalah latihan beban/gravitasi dan latihan dengan bantuan peralatan resistif.
Jika dilakukan dengan benar, latihan kekuatan dapat memberikan manfaat fungsional yang signifikan dan peningkatan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, termasuk peningkatan kekuatan tulang, otot, tendon dan ligamen, peningkatan fungsi sendi, mengurangi potensi cedera, peningkatan kepadatan tulang, peningkatan metabolisme sementara, peningkatan fungsi jantung.
Pelatihan umumnya menggunakan teknik meningkatkan output kekuatan otot secara progresif melalui peningkatan berat badan, tegangan elastis atau resistensi lainnya, dan menggunakan berbagai latihan dan jenis peralatan pelatihan untuk menargetkan kelompok otot tertentu. Latihan kekuatan terutama merupakan aktivitas anaerobik.
Latihan kekuatan berbeda dari binaraga, angkat besi, angkat tenaga, dan strongman, yang merupakan olahraga dan bukan bentuk latihan, meskipun latihan untuk olahraga ini sangat bergantung pada latihan kekuatan. Banyak olahraga lain yang menggunakan latihan kekuatan sebagai bagian dari rejimen latihan mereka, terutama sepak bola, lacrosse, bola basket, hoki dan trek dan lapangan.
