Berenang
Berenang adalah gerakan tubuh melalui air dengan menggunakan lengan dan kaki. Sebagian besar waktu peralatan tidak digunakan. Orang berenang untuk berolahraga, untuk bersenang-senang, dan sebagai olahraga. Orang bisa berenang di laut, kolam renang, sungai dan danau. Ada beberapa gaya renang, yang dikenal sebagai "stroke", termasuk: gaya dada, gaya bebas, kupu-kupu, dan gaya punggung adalah beberapa di antaranya. Banyak sekolah menggunakan renang sebagai latihan fisik.
Berenang melatih semua otot secara bersamaan. Ini bebas benturan. Berenang juga membangun stamina. Tujuan dari renang kompetitif adalah untuk meningkatkan kecepatan, dan untuk mengalahkan pesaing lain dalam berbagai acara. Beberapa perenang profesional, yang tidak memiliki peringkat nasional atau dunia, dianggap sebagai yang terbaik karena keterampilan teknis mereka. Seorang atlet melewati beberapa tahap latihan. Pada awalnya, tubuh dibebani dengan pekerjaan. Beban kerja menjadi berkurang mendekati tanggal kompetisi. Tahap akhir ini sering disebut sebagai "shave and tapering"; perenang mengurangi beban kerjanya untuk dapat tampil pada tingkat optimal mereka. Pada akhir tahap ini, sebelum kompetisi, perenang mencukur semua rambut yang terbuka dan kulit mati. Seringkali bingung dalam mencukur, perenang mencukur untuk membersihkan kulit dari sel-sel kulit mati untuk mengekspos kulit sensitif ke air. Efek dari pencukuran adalah penurunan hambatan dari rambut dan peningkatan sensasi "merasakan" air. Wanita yang sedang menstruasi juga dapat menggunakan tampon daripada pembalut.
Seseorang yang melakukan gaya bebas. (Perayapan depan)
Gaya
Ada beberapa gaya dalam berenang. Beberapa di antaranya adalah:
- Merangkak depan: Teknik tercepat dan paling efisien; juga disebut gaya bebas, karena perenang menggunakannya dalam acara gaya bebas.
- Gaya punggung: Hanya gaya punggung yang berenang dengan perenang melihat ke atas; menggunakan tendangan flutter yang sama seperti crawl.
- Gaya dada: Salah satu gaya yang paling mudah dan paling santai bagi pemula; perenang kompetitif merasa kesulitan karena gaya ini menggunakan lebih banyak energi ketika berenang dengan kecepatan tinggi.
- Kupu-kupu: Kuat dan cepat; bergantung pada teknik yang baik; menggunakan tendangan lumba-lumba; pukulan yang paling sulit dan paling tidak populer.
Peralatan
Kadang-kadang peralatan yang digunakan ketika berenang, dan bisa termasuk:
- Sirip: karet atau plastik dan dikenakan di kaki.
- Kickboard: menjaga tubuh bagian atas tetap mengapung; memungkinkan perenang berkonsentrasi untuk menendang dengan benar
- Pull buoy: pelampung busa yang dipegang oleh perenang di antara paha mereka untuk menjaga tubuh bagian bawah tetap tinggi dan rata; membantu mempelajari gerakan lengan & tubuh bagian atas
Halaman terkait
- Pergerakan akuatik berkaitan dengan hewan yang berenang.
Pertanyaan dan Jawaban
T: Apakah yang dimaksud dengan berenang?
J: Berenang adalah gerakan tubuh melalui air dengan menggunakan lengan dan kaki.
T: Di mana orang bisa berenang?
J: Orang bisa berenang di laut, kolam renang, sungai, dan danau.
T: Mengapa orang berenang?
J: Orang berenang untuk berolahraga, bersenang-senang, dan sebagai olahraga.
T: Apa saja gaya renang yang berbeda?
J: Gaya renang yang berbeda adalah gaya crawl depan, gaya dada, gaya bebas, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung.
T: Apa yang dimaksud dengan "stroke" dalam renang?
J: "Stroke" dalam renang mengacu pada gaya renang yang berbeda.
T: Apa saja manfaat berenang?
J: Berenang melatih semua otot secara bersamaan, bebas benturan, dan membangun stamina.
T: Bagaimana pengaruh renang terhadap tubuh?
J: Berenang bebas benturan, yang berarti tidak membebani persendian dan cocok untuk semua usia dan tingkat kebugaran.
