Berenang adalah gerakan tubuh melalui air dengan menggunakan lengan dan kaki. Sebagian besar waktu peralatan tidak digunakan. Orang berenang untuk berolahraga, untuk bersenang-senang, dan sebagai olahraga. Orang bisa berenang di laut, kolam renang, sungai dan danau. Ada beberapa gaya renang, yang dikenal sebagai "stroke", termasuk: gaya dada, gaya bebas, kupu-kupu, dan gaya punggung adalah beberapa di antaranya. Banyak sekolah menggunakan renang sebagai latihan fisik.
Berenang melatih semua otot secara bersamaan. Ini bebas benturan. Berenang juga membangun stamina. Tujuan dari renang kompetitif adalah untuk meningkatkan kecepatan, dan untuk mengalahkan pesaing lain dalam berbagai acara. Beberapa perenang profesional, yang tidak memiliki peringkat nasional atau dunia, dianggap sebagai yang terbaik karena keterampilan teknis mereka. Seorang atlet melewati beberapa tahap latihan. Pada awalnya, tubuh dibebani dengan pekerjaan. Beban kerja menjadi berkurang mendekati tanggal kompetisi. Tahap akhir ini sering disebut sebagai "shave and tapering"; perenang mengurangi beban kerjanya untuk dapat tampil pada tingkat optimal mereka. Pada akhir tahap ini, sebelum kompetisi, perenang mencukur semua rambut yang terbuka dan kulit mati. Seringkali bingung dalam mencukur, perenang mencukur untuk membersihkan kulit dari sel-sel kulit mati untuk mengekspos kulit sensitif ke air. Efek dari pencukuran adalah penurunan hambatan dari rambut dan peningkatan sensasi "merasakan" air. Wanita yang sedang menstruasi juga dapat menggunakan tampon daripada pembalut.
