Jogging adalah berlari dengan kecepatan lambat. Banyak orang melakukan jogging agar tetap bugar dan sehat. Orang-orang melakukan jogging untuk berolahraga, bukan untuk kompetisi.
Jogging adalah cara yang sangat murah untuk menjaga kebugaran tubuh, karena yang dibutuhkan hanyalah sepasang sepatu lari yang bagus. Seseorang bisa jogging di mana saja, meskipun ada baiknya untuk menjauhi jalan utama di mana udaranya penuh dengan asap lalu lintas. Juga baik untuk menghindari terlalu banyak jogging di trotoar yang keras (trotoar). Permukaan yang lebih lembut seperti rumput lebih baik untuk jogging karena tidak terlalu keras menyentak lutut.
Jogging adalah sejenis latihan aerobik yang membantu orang bernapas lebih baik. Latihan ini dapat menjaga detak jantung pada tingkat kecepatan tinggi untuk waktu yang lama (tergantung pada berapa lama orang menghabiskan waktu). Tujuan dari latihan aerobik adalah untuk melatih berbagai jenis otot sehingga orang dapat tetap bugar dengan meningkatkan massa otot. Karena orang meningkatkan massa otot, mereka dapat berhasil meningkatkan tingkat ramping dan mengurangi lemak tubuh. Dengan cara ini, orang bisa tetap bugar dan sehat.
Jogging dan lari sangat populer di akhir abad ke-20. Orang-orang dari segala usia melakukan jogging. Olahraga ini meningkatkan kekuatan dan kondisi yang baik dan berguna bagi orang yang ingin mengontrol berat badan mereka. Seperti latihan aerobik lainnya, olahraga ini melepaskan endorphin pada banyak orang.
