Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks (juga disebut vitamin B) adalah kelompok 8 vitamin. Mereka memiliki tugas penting dalam metabolisme sel. Setiap vitamin B adalah kofaktor (koenzim) untuk beberapa proses metabolisme utama atau merupakan prekursor yang diperlukan untuk membuatnya.

Awalnya, orang mengira bahwa mereka hanyalah bentuk yang berbeda dari satu vitamin (seperti Vitamin D, misalnya). Belakangan, ternyata mereka adalah vitamin terpisah yang sering ditemukan bersama-sama. Mereka adalah Vitamin B1/Thiamine, Vitamin B2/Riboflavin, Vitamin B3/Vitamin P/Vitamin PP/Niacin, Vitamin B5/Asam pantotenat, Vitamin B6, Vitamin B7/Vitamin H/Biotin, Vitamin B9/Vitamin M/Vitamin B-c/Asam folat dan Vitamin B12. Vitamin-vitamin ini diperlukan untuk pertumbuhan, dan berfungsinya saraf dan otot dengan baik. Vitamin B ditemukan dalam daging, susu, biji-bijian dan sayuran segar.

Kekurangan vitamin B telah terbukti menyebabkan gejala-gejala berikut ini:

masalah mental
jantung berdebar-debar
aritmia jantung
kelelahan
paranoia, ketakutan yang samar-samar, ketakutan bahwa sesuatu yang mengerikan akan terjadi, kegugupan, ADD (kekurangan perhatian), ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
pikiran tentang kematian
frustrasi
Ketidakmampuan untuk tidur
kegelisahan
Kesemutan di tangan
jari tangan dan kaki yang kesemutan
menangis, ketidakmampuan untuk mengatasi
rasa sakit di seluruh tubuh

Sindrom medis yang terkenal yang disebabkan oleh defisiensi tiamin adalah beri-beri, sindrom Wernicke-Korsakoff (WKS), dan neuropati optik.

Pertanyaan dan Jawaban

T: Apa yang dimaksud dengan vitamin B kompleks?

J: Vitamin B kompleks adalah kelompok 8 vitamin yang penting untuk metabolisme sel.

T: Berapa banyak vitamin yang membentuk vitamin B kompleks?

J: Ada 8 vitamin dalam vitamin B kompleks, termasuk Vitamin B1/Thiamine, Vitamin B2/Riboflavin, Vitamin B3/Vitamin P/Vitamin PP/Niasin, Vitamin B5/Asam pantotenat, Vitamin B6, Vitamin B7/Vitamin H/Biotin, Vitamin B9/Vitamin M/Vitamin B-c/Folat dan Vitamin B12.

T: Di mana Anda bisa menemukan vitamin-vitamin ini?

J: Vitamin-vitamin ini dapat ditemukan dalam daging, susu, biji-bijian dan sayuran segar.

T: Apa saja gejala kekurangan vitamin ini?

J: Gejala-gejala kekurangan vitamin-vitamin ini termasuk masalah mental jantung berdebar-debar, aritmia jantung, kelelahan, paranoia, ketakutan yang samar-samar, takut bahwa sesuatu yang mengerikan akan terjadi, kegugupan, ADD (kekurangan perhatian), ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, pikiran tentang kematian, frustrasi, ketidakmampuan untuk tidur, gelisah, kesemutan di tangan, kesemutan jari tangan dan jari kaki, menangis, ketidakmampuan untuk mengatasi rasa nyeri di sekujur tubuh.

T: Apakah ada sindrom medis yang terkenal yang disebabkan oleh kekurangan tiamin?

J: Ya, sindrom medis terkenal yang disebabkan oleh kekurangan tiamin termasuk beri-beri sindrom Wernicke-Korsakoff (WKS) dan neuropati optik.