Kecemasan
Kecemasan adalah kesusahan atau kegelisahan pikiran yang disebabkan oleh rasa takut akan bahaya atau kemalangan. Sering kali, orang yang mengalami kecemasan juga merasakan kekhawatiran. Bisa juga ada gejala fisik, seperti sakit kepala atau sakit perut.
Kecemasan adalah emosi manusia yang sangat umum dan sering dikaitkan dengan rasa takut, panik, dan respons melawan atau lari. Jumlah stres yang diperlukan untuk menyebabkan kecemasan akan bervariasi dari orang ke orang, namun, dasar-dasarnya meliputi: kehilangan pekerjaan, kematian orang yang dicintai, atau kecelakaan untuk beberapa nama. Pada kebanyakan orang, kecemasan akan menetap dari waktu ke waktu dan seseorang akan kembali ke keadaan normal.
Beberapa orang menderita banyak kecemasan dalam jangka waktu yang lama yang mengendalikan mereka dan membuat hidup mereka sulit. Kondisi ini disebut gangguan kecemasan dan dapat diobati dengan terapi dan obat-obatan.
Kecemasan umum adalah gangguan di mana korban terus-menerus khawatir atau takut tentang situasi atau hal-hal yang biasanya tidak akan mengganggu mereka atau orang lain. Ketika keadaan cemas yang terus-menerus ini mulai mengganggu kehidupan sosial, keluarga dan pekerjaan mereka, dan mencegah mereka berfungsi secara normal, mereka dapat dikatakan memiliki Gangguan Kecemasan Umum (GAD).
Gejala-gejala kecemasan umum adalah hal-hal seperti; kelelahan / kelelahan yang terus-menerus, ketidakmampuan untuk rileks, kurang percaya diri, rendah diri, takut akan tempat-tempat umum, takut bersosialisasi, sering merasa cemas / takut yang tidak rasional, perilaku kompulsif, khawatir membuat kesalahan, mimpi buruk secara teratur, pola tidur yang terganggu, menangis berlebihan, sakit kepala, masalah perut, diare, mual, otot-otot yang sakit, dan sebagainya.
Gejala serangan kecemasan adalah hal-hal seperti; berkeringat, gemetar dan gemetar, jantung berdebar-debar, sesak napas, hiperventilasi, detak jantung berdetak kencang, kesemutan di tangan dan kaki, perasaan malapetaka yang akan datang, merasa Anda sedang mengalami serangan jantung. Masih banyak lagi, tetapi ini adalah yang biasa.
Anak perempuan tampak ketakutan, menderita kecemasan
Obat-obatan
Gejala-gejala ini, kurang lebih, mendefinisikan kecemasan, tetapi bisa juga merupakan tanda-tanda masalah lain, sehingga panggilan pertama haruslah dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya. Mereka akan dapat mendefinisikan apa masalahnya secara tepat, dan mengusulkan pengobatan yang sesuai.
Pengobatan lini pertama dokter biasanya melalui pengobatan berbasis obat; misalnya antidepresan, tablet anti-kecemasan dan beta blocker. Obat-obatan ini bisa sangat efektif, tetapi semuanya memiliki efek samping, beberapa lebih buruk daripada yang lain. Hal ini dapat cenderung membuat orang tidak melanjutkan pengobatan tersebut. Namun perlu dicatat, bahwa banyak obat yang telah dikonsumsi untuk waktu yang lama, perlu dihentikan dengan cara khusus (biasanya, dengan bantuan dokter); menghentikan obat begitu saja dapat menyebabkan gejala putus obat.
Terapi non-obat lainnya menjadi populer seperti; self-hypnosis, meditasi, yoga, terapi perilaku kognitif, konseling, akupunktur, dll. Ini adalah terapi untuk membantu orang 'mengelola' atau 'mengatasi' kecemasan dan / atau serangan kecemasan mereka.
Tetapi bagaimana dengan penyebab yang mendasari kecemasan? Dua jenis perawatan di atas berfokus pada pengurangan gejala kecemasan, atau, membantu seseorang mengatasi gangguan mereka. Mereka tampaknya tidak melakukan apa pun tentang kondisi yang mendasari yang menyebabkan kecemasan.
Dan 'rasa takut' akan serangan kecemasan lainnya dapat memunculkan serangan kecemasan. Selama rasa takut yang irasional ini masih ada, maka akan sangat sulit untuk menghentikan serangan dan mengatasi kecemasan umum. Menghilangkan rasa takut ini dapat mencegah serangan lebih lanjut dan menyingkirkan kecemasan umum dengan jauh lebih efektif.
Gangguan kecemasan
Gangguan kecemasan adalah segala jenis gangguan yang disebabkan oleh sejumlah besar kecemasan. Ada banyak gangguan yang berbeda, yang masing-masing dapat didiagnosis oleh seorang profesional terlatih. Contoh gangguan tersebut adalah
- Takut akan hewan tertentu: Arachnophobia adalah rasa takut terhadap laba-laba
- Takut akan situasi tertentu: Agoraphobia adalah rasa takut akan keramaian (dan tidak bisa pergi dengan mudah), Acrophobia adalah rasa takut akan ketinggian.
- Gangguan stres umum, seperti gangguan stres pasca-trauma (yang terjadi pada orang yang sering terpapar pada situasi yang penuh tekanan, seperti perang).
Perawatan Non-medis dan Religius
Keadaan cemas dapat ditenangkan dengan devosi Rosario yang memungkinkan seseorang untuk berdoa dan bermeditasi dengan rasa damai yang luar biasa.
Pertanyaan dan Jawaban
T: Apa itu kecemasan?
J: Kecemasan adalah perasaan tertekan atau kegelisahan pikiran yang disebabkan oleh rasa takut akan bahaya atau kemalangan.
T: Apa saja gejala fisik yang terkait dengan kecemasan?
J: Gejala-gejala fisik yang terkait dengan kecemasan dapat mencakup sakit kepala, sakit perut, kelelahan/letih, ketidakmampuan untuk rileks, dan otot-otot yang sakit.
T: Apakah ada efek jangka panjang dari kecemasan?
J: Ya, jika seseorang menderita kecemasan yang parah dan berkepanjangan, hal ini bisa menyebabkan gangguan kecemasan yang bisa diobati melalui terapi dan obat-obatan.
T: Apa saja gejala umum dari kecemasan?
J: Gejala umum kecemasan dapat mencakup kurangnya rasa percaya diri, harga diri yang rendah, takut akan tempat umum atau bersosialisasi, perilaku kompulsif, khawatir membuat kesalahan, mimpi buruk dan pola tidur yang terganggu.
T: Apa saja tanda-tanda yang biasa terjadi selama serangan kecemasan?
J: Tanda-tanda umum selama serangan kecemasan termasuk berkeringat, gemetar dan gemetar, jantung berdebar-debar (detak jantung yang cepat), sesak napas atau hiperventilasi (bernapas terlalu cepat), kesemutan di tangan dan kaki serta perasaan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi.
T: Bagaimana tingkat stres seseorang mempengaruhi pengalaman mereka dengan perasaan cemas?
J: Jumlah stres yang diperlukan untuk menyebabkan perasaan cemas akan bervariasi dari orang ke orang, tetapi bisa mencakup hal-hal seperti kehilangan pekerjaan atau kematian orang yang dicintai.
T: Apakah ada cara untuk mengurangi perasaan cemas dari waktu ke waktu?
J: Dalam kebanyakan kasus, ya - bagi banyak orang, perasaan cemas mereka akan berkurang seiring berjalannya waktu tanpa memerlukan intervensi medis dan mereka akan kembali ke keadaan normal mereka.
